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Jun 18, 2015

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Rückbildung

Rückbildung – nicht nur der Figur zuliebe

beckenbodenNach der Geburt ist es wichtig, den Beckenboden wieder fit zu trainieren. Mit dem Training sollte erst begonnen werden, wenn sich die Mutter wieder stark fühlt.

Die Rückbildung des Bauches kann einige Wochen dauern.

Der Körper braucht Unterstützung dabei, seine alte Form wiederzuerlangen. Nach der Schwangerschaft ist er strapaziert und braucht Zeit, sich zu regenerieren. Besonders empfehlenswert ist Rückbildungsgymnastik, speziell für den Beckenboden sowie Übungen für den Bauch und den Po.